ハグをしよう！大切な人とのハグに秘められた効果とは！
大好きな人と抱きあったり、友人や家族など親しい人とハグをすると、
心地よくなり安心するという経験をした人は多いと思います。
男女ともにストレスを軽減するのに最高に良いと言われているのが、「ハグ（抱擁）」です
海外では、親しい人と抱き合って挨拶をするのは一般的ですが、日本人にはあまりない習慣ですが、ハグにはメリットしかないのをご存知ですか？
ハグの効果
①ストレスを軽減してくれる
ハグをするとオキシトシンというホルモンが分泌され、幸福感やリラックスな気分を
与えてくれる効果があり、これによってストレスの軽減や情緒の安定など、
精神面で良い影響を与えてくれます。
しかも！医学的にも証明されているのが、
たった30秒のハグで、1日のストレスのうち約3分の1が解消されるとか！
海外の方は、日本人より、ストレスを貯めにくいのはハグの文化があるからかもしれませんね
②健康的な体作りができる
ハグをすると不眠解消、不安感の解消、鎮静作用、さらに、高血圧や心臓病などのリスクも
ハグをする人と、していない人に比べて軽減されることも分かりました
ハグによる鎮痛作用はモルヒネ（痛みを抑える薬）の約6倍と言われており、
ハグによって痛みが和らぐ期待ができます。
③女性はきれいになる！
ハグをした時に身体の中から分泌されるエストロゲンというホルモンは、女性を
綺麗にする効果があり、さらに、エストロゲンはコラーゲンを作っている
細胞を活性化させる作用があり
バストを大きくする、くびれを作る、お肌がきれいになるなどの
女性らしい身体にしてくれる効果も！
④βエンドルフィン（幸せホルモン）が出る
人間は生理学上、安心できる相手からハグされると、通称、幸福ホルモンと呼ばれる
神経伝達物質の一つであるβエンドルフィンが分泌されます。
それにより“ドーパミン”の遊離を促し多幸感をもたらし、ストレスを開放します。
⑤浮気の防止にも
ドイツのボン大学の研究によると、
①で紹介したオキシトシンは別名、“絆ホルモン”や“愛情ホルモン”とも呼ばれており、
愛情が育まれて両者の絆を深める効果が高いだけではなく、お互いの信頼感までも強くなるようです。
スキンシップの多いカップルは別れにくい、というのは科学的にも本当のようです。
ちなみに。。。。
生涯を抱えた子供や、動物などでも、ハグは効果が得られます
とくに、生涯を抱えた子供に関しては、ハグを続けただけで、
暴れん坊だった子供が、スッとおとなしくなったりした事例も多いよう
ちょっと話はそれるかもしれませんが
みなさんは、“ＦＲＥＥ ＨＵＧＳ”という言葉やその効果について知っていますか？
この言葉はインタ－ネットでも聞き覚えがあるとおもいますが、最近の国際情勢を見てもわかるように、
今各国の間ではとても緊迫した状況が続いています。
このような状況を、少しでも変えていこうと世界中の若者たちの間で広まっているのが、
街頭に立ち”フリーハグ”と書いて
見知らぬ相手とハグ（抱擁）をして、愛と平和を生み出そう！というもの
目的としては、
世界の平和を祈る人
自分自身が傷ついていて、誰かに”愛“をもらいたい人
人との繋がりを大切にしたい人笑顔になりたい人
みんなそれぞれの意味や目的があり、活動しているようです。
フリ－・ハグを行うことで、その相手にとっても自分にとっても大きなものになるでしょう。
肌の温もりを通じて”愛“そして”安心感“を得られるからです。
フリーハグは、国を超えて行われています
